Par où commencer?

Tout commence par des petites actions concrètes!

Commencer une démarche de remise en forme peut parfois sembler intimidant. Entre les injonctions à la performance, les emplois du temps chargés et la peur de ne pas « en faire assez », il est facile de se sentir découragé avant même d’avoir commencé.
Chez Nouveau-souffle, nous pensons qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de débuter. L’essentiel est d’y aller progressivement, à son rythme, sans culpabilité ni pression.

La remise en forme n’est pas une course. C’est un chemin personnel, fait de petits pas, qui doivent avant tout s’adapter à votre quotidien et à vos besoins.🌿

Exemple de planning léger pour débuter

Ce planning est volontairement simple et accessible. Il a pour objectif de proposer une première approche du mouvement, sans contrainte de performance.

👥 À qui s’adresse ce planning ?

Ce planning s’adresse à toute personne souhaitant reprendre une activité physique en douceur, sans pression. Il s’agit d’une source d’inspiration et non d’un programme strict. Chacun est libre de l’adapter en fonction de son rythme, de son niveau et de ses contraintes personnelles.