Absolument pas. Nouveau Souffle s’adresse à toutes les personnes, quel que soit leur niveau. L’objectif est de proposer une approche accessible du mouvement, adaptée au rythme et aux besoins de chacun, sans pression ni performance imposée.

En privilégiant des activités simples, flexibles et adaptées à son mode de vie. Marcher, respirer, bouger quelques minutes ou pratiquer une activité douce sont autant de moyens efficaces pour intégrer le mouvement dans le quotidien, sans contrainte.

Même quelques minutes d’activité par jour peuvent avoir un impact positif. L’important n’est pas la durée, mais la régularité et l’écoute de soi. Chaque mouvement compte et participe au bien-être global.

Oui, l’activité physique est reconnue pour ses effets positifs sur la gestion du stress et de l’anxiété. Elle permet de relâcher les tensions, de se recentrer et de retrouver un sentiment d’apaisement, tant sur le plan mental que physique.

Nous écrire peut répondre à de nombreuses raisons : poser une question, partager une expérience, demander un conseil ou simplement exprimer un besoin. Même si votre démarche vous semble anodine ou que vous ressentez le besoin d’être rassuré·e, n’hésitez jamais à nous contacter. Chaque message compte et sera accueilli avec attention et bienveillance.